Personal Training online & offline [ ] -das leben darf leicht sein- Reporter

Wir sind Andrea und Andreas, die Experten für eine gute Haltung und die richtige Technik im Training. Wir stehen für Bewegung mit Grips. Schluss mit Langeweile und Stillstand!

  • ``Wie kann ich das nur kaschieren?``

    Vor dem Spiegel denkst du: „Wie soll ich das jemals wegkriegen?!“ und auf Fotos magst du dich auch nicht. Am meisten stört dich dein Bauch, aber da sind auch noch andere „Baustellen“…

  • ``Da kann man wohl nichts machen...``

    Schmerzen rauben dir häufig den Schlaf und nichts hat bisher wirklich und langfristig geholfen. Du hast resigniert und denkst, das gehört dann wohl zum Älterwerden dazu…

  • ``Ich schaffe es einfach nicht, länger dranzubleiben.``

    Du hast schon so vieles angefangen und ausprobiert, aber immer wieder schafft es dein innerer Schweinehund, dass du irgendwann wieder aufgibst und in alte Routinen zurückfällst…

Wir wissen, dass es Überwindung kostet, darüber zu sprechen.

Aber was kostet es dich, alles so zu lassen, wie es jetzt gerade ist?

0

Burnout

Kosten pro Jahr in Euro für die Therapie

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Operationen aufgrund von Rückenschmerzen

Anzahl im Jahr 2015 , 72% Steigerung seit 2007

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Menschen, die sich gestresst fühlen

Anteil in % aller in Deutschland lebenden Menschen.

Sei die Nr. 1 in deinem Leben!

Denn erst dann kannst du alles geben - für die Menschen, die dir wichtig sind

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Keiner der Trainer hat jemals mit mir Mobility-Training gemacht und auf meine Haltung geachtet.

Ich habe schon mit einigen Personal Trainern trainiert. Es war immer das Standardprogramm, das man überall findet. Das habe ich nach vielen Jahren zum ersten Mal bei Andrea Matuszefska kennengelernt und ich bin total begeistert. Mit diesen Übungen bekomme ich dauerhaft eine bessere Körperhaltung. Das ist gerade in meinem Beruf als TV-Moderatorin besonders wichtig. Mit Andreas Online-Training kann ich die Übungen auch zu Hause machen nach meinem eigenen Zeitplan. Für mich sind es ganz neue Übungen, die richtig gut tun. Dank Andreas leicht verständlichen Erklärungen weiß ich genau, was zu tun ist. Mit ihrer herzlichen Art und ihrem unglaublichen Fachwissen schafft sie es immer wieder mich zu motivieren. Ich bin sehr froh, Andrea als Trainerin gefunden zu haben, auch wenn ich sie wegen der Entfernung nur Online haben kann. Sie wäre meine absolute Offline-Wunsch-Trainerin.

Und in Seminaren und Vorträgen stehe ich noch besser da durch meine gute Körperhaltung

Ein super-starker Videokurs, im wahrsten Sinne des Wortes. Ich achte nun mehrmals täglich auf meine Haltung und Körperspannung. Im Bürojob unterstützt es mich sehr: bei sitzender Tätigkeit korrigiere ich die Geierkopfhaltung, sobald es mir bewusst wird. Danke Andrea!

Alles in allem kann ich das Training und die Betreuung durch die Matuszefskas nur jedem empfehlen!

[...]Durch die Arbeit am Schreibtisch hat leider mein Rücken sehr gelitten und ich habe bei vielen „typischen“ Fitnessübungen Schwierigkeiten, da Rücken und Bauch einfach nicht ausreichend Kraft haben. Hier kamen Andrea und das Mobility-Training wie gerufen. Andrea holt mich genau dort ab, wo ich gerade stehe und baut mit mir ein Fundament auf, welches ich nicht nur beim Sport, sondern auch im täglichen Leben brauche. In Kombination mit den Übungen aus ihrem Bodyweight-Training, das jedes Mal speziell auf mich zugeschnitten und abwechslungsreich ist, konzipiert Andrea tolle Trainingseinheiten, die abwechslungsreich und kurzweilig sind. Muskelkater vorprogrammiert. Die Ernährungsberatung durch Andreas zielt nicht nur darauf ab Gewicht zu verlieren, sondern hilft mir mehr darauf zu achten, wie mein Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert, was mir gut tut und worauf ich vielleicht lieber verzichten sollte. Liebe Andrea, lieber Andreas, vielen Dank an dieser Stelle für Eure Motivation, den Spaß beim Training, das Verständnis, die gute Laune und Eure Geduld! 😊

Der Kurs EINFACH GUTE HALTUNG von Andrea Matuszefska ist ein echter Augenöffner

Anhand der anschaulich und gut verständlich demonstrierten Übungen sehe ich meine „Baustellen“ sofort. In meinem Berufsalltag als Fotografin wird mein Rücken sehr gefordert, und oft wird ein langer Arbeitstag abends mit Rückenschmerzen quittiert. Mit einer starken Mitte, die ich mir dank Andrea’s Kurs jetzt aufbaue, wird es mir in Zukunft besser gelingen, anstrengende Tage ohne Rückenschmerzen und anschließend notwendiges „Auskurieren“ zu überstehen. Außerdem freue ich mich darauf, mit Andrea’s Hilfe eine bessere Haltung zu trainieren – denn mit gestärktem Rücken geht auch im Außen ein gestärktes Auftreten einher. Schade nur, dass ich Andrea nicht schon früher begegnet bin!

„Ich kann das nicht. Gibt es nicht. Es gibt nur: Ich kann das NOCH nicht“

Mein Name ist Karin Thies und mit unserer Firma ME MANAGEMENT organisieren wir große Events, Messen und Veranstaltungen im ostfriesischen Raum. Weil auch Andrea und Andreas Matuszefska Interesse hatten, sich bei einer Messe zu präsentieren, hatte ich im März 2020 mit ihnen einen Termin in ihren Räumlichkeiten in Aurich. Es wurde kein Tag wie jeder andere für mich! Schnell sprang bei unserem ersten Gespräch der Funke, den die beiden für ihre Leidenschaft brennen lässt, bei mir über. Ihr Trainingskonzept ist es, aus einer starken Mitte heraus, die gesamte Muskulatur zu stärken und Bewegungsabläufe zu optimieren. Auch ich arbeite viel am Schreibtisch und habe mich in der Vergangenheit schon viel zu oft dabei ertappt, nicht rückenfreundlich zu sitzen. Die daraus resultierenden Nacken- Kopf- und Rückenbeschwerden kannte ich nur zu gut. Nicht nur ihre positive Art ließen spontan den Entschluss bei mir reifen – das klingt überzeugend, das probierst Du auch mal. Und schon einige Tage später stand das erste kostenlose Probetraining auf dem Programm. Ich kann es nicht leugnen, es war echt anstrengend, zeigte mir aber doch noch einmal deutlich, dass es umso wichtiger war, loszulegen. Zweimal die Woche war jetzt persönliches Training in Kleingruppen mit maximal 4 Personen angesagt. Auch Corona konnte uns nicht aufhalten. Was ich vier Wochen vorher noch weit von mir geschoben hätte, wurde Realität und hat wirklich Spaß gemacht. Andrea und Andreas haben nun online mit uns Sport getrieben. Leider musste ich dann doch für einige Wochen aufgrund einer Handgelenksfraktur pausieren. Da war ich mittlerweile schon so begeistert, dass es mich schnell drängte, wieder mit dabei zu sein. Nicht nur aufgrund meiner Zwangspause durfte ich einige verschiedene Gruppen von Andrea kennenlernen. Mit ihrer herzlichen Art schafft sie es immer wieder, eine tolle Atmosphäre in jeder Gruppe zu schaffen, in der jede(r) an seine Grenzen gehen möchte. Ihr Motto: „Ich kann das nicht. Gibt es nicht. Es gibt nur: Ich kann das NOCH nicht“, spornt uns immer wieder an. Und tatsächlich: Übungen, die mir vor Wochen noch nahezu unmöglich und wahnsinnig schwer vorkamen, klappen jetzt richtig gut. Etliche schweißtreibende Sportstunden und Tage mit Muskelkater später, kann ich voller Überzeugung sagen: ES HAT SICH GELOHNT! Ich sitze bewusster und rückenfreundlicher an meinem Schreibtisch. Mein Umfeld nimmt eine bessere Haltung an mir wahr. Meine Rücken- und Kopfschmerzen sind verschwunden. Ich fühle mich insgesamt einfach viel besser und habe ich einen guten Grundstein für mich und mein körperliches und auch seelisches Wohlbefinden legen können. Meine weiteren Ziele möchte ich mit einem Zitat beschreiben: Erfolg ist eine Treppe, keine Tür. Gerne möchte ich mit Andrea, Andreas und ihrem Team noch einige Stufen dieser Treppe nach oben steigen.

Nach 47 Jahren auf diesem Planeten, und als Mitglied in zahllosen Fitnessstudios, habe ich es endlich dann doch verstanden, wie Motivation im Sport funktioniert.

Ich kenne das zu gut von mir: Im Fitnessstudio mit den besten Absichten angemeldet, die ersten zwei Wochen regelmäßig nach Plan hin… und dann war es das auch. Die restliche Zeit, von mitunter mehreren Jahren, war ich dann passives und zahlendes Mitglied in einem Sportclub. Motivation, etwas Gutes für sich zu tun, kommt so keine auf. Das ist der Punkt, an dem ich merkte, wie wichtig ein Personal Trainer ist. Andreas kann einem diese Motivation geben. Einerseits in den einzelnen Übungen, aber auch gerade dauerhaft. Die einzelnen Übungen sind super angeleitet, Andreas hat ein gutes Gespür, wie viel wir leisten können. Er versteht es bestens, uns zu fordern, ohne uns zu überfordern. So macht Sport wirklich Spaß! Und das nicht nur für zwei Wochen, sondern für Jahre. Vielen Dank, Andreas, für diese Erkenntnis.

Es ist toll, wie schnell sich durch das gezielte und toll durchdachte Training meine Körperhaltung und mein Bewusstsein dafür verbessert hat.

Hey Andrea, ich möchte dir mal kurz danken! Die Meniskusbeschwerden, die vor Beginn des Trainings einen Fersensitz als schmerzhaft gestalteten, sind deutlich weniger geworden und der Fersensitz ist kein Problem mehr. In alltäglichen Situationen, wie z.B. in der Schlange an der Supermarktkasse oder beim Autofahren, wird mir immer wieder bewusst, dass ich gerade eine ungesunde Körperhaltung eingenommen habe und korrigiere diese. Vielen Dank für deine tollen Anleitungen und Erklärungen!

Andrea hat mir viele wertvolle Tipps für die Weiterarbeit gegeben

Eine tolle Reise ist für mich zu Ende. Sechs Monate habe ich zweimal die Woche bei und mit Andrea trainiert. Ihr tolles und umfangreiches Fachwissen hat mich direkt beeindruckt. Ich habe viele Bewegungsabläufe abgespeichert und verinnerlicht und weiß nun, wie ich gewisse Regionen mühelos ansteuern kann. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Alltag immer mal wieder umsetzen und tragen zu einer besseren Haltung bei. Ich habe mich bei Andrea sehr gut aufgehoben gefühlt. Andrea ist super sympathisch, fit und kompetent. Sie konnte mich immer zum richtigen Zeitpunkt motivieren, so dass ich über meine Grenzen hinausgewachsen bin. Die abwechslungsreichen Trainingseinheiten ließen keine Langeweile aufkommen. Körperlich und mental bin ich nun richtig fit. Unter anderem absolviere ich nun jeden Morgen mein auf mich abgestimmtes Mobility-Training. Danke für die schöne Zeit, die netten Gespräche, Spaß und das tolle und anstrengende Training.

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Andrea Ballschuh
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Ilona K.
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Ines Barisch
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Viktoria Behr
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Karin Thies
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Markus Klimke
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Sengül Stiller
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Maren Uecker

Stell die Weichen neu – es ist NIE zu spät und es lohnt sich IMMER!

Du KANNST etwas tun - Du MUSST etwas tun - und nur DU kannst es tun!

Lieber direkt anrufen? +49 (0) 49 41 – 17 23 47 8

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