Sei die Nr. 1 in deinem Leben!

Denn erst dann kannst du alles geben - für die Menschen, die dir wichtig sind

  • ``Wie kann ich das nur kaschieren?``

    Vor dem Spiegel denkst du: „Wie soll ich das jemals wegkriegen?!“ und auf Fotos magst du dich auch nicht. Am meisten stört dich dein Bauch, aber da sind auch noch andere „Baustellen“…

  • ``Da kann man wohl nichts machen...``

    Schmerzen rauben dir häufig den Schlaf und nichts hat bisher wirklich und langfristig geholfen. Du hast resigniert und denkst, das gehört dann wohl zum Älterwerden dazu…

  • ``Ich schaffe es einfach nicht, länger dranzubleiben.``

    Du hast schon so vieles angefangen und ausprobiert, aber immer wieder schafft es dein innerer Schweinehund, dass du irgendwann wieder aufgibst und in alte Routinen zurückfällst…

Wir wissen, dass es Überwindung kostet, darüber zu sprechen.

Aber was kostet es dich, alles so zu lassen, wie es jetzt gerade ist?

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Burnout

Kosten pro Jahr in Euro für die Therapie

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Operationen aufgrund von Rückenschmerzen

Anzahl im Jahr 2015 , 72% Steigerung seit 2007

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Menschen, die sich gestresst fühlen

Anteil in % aller in Deutschland lebenden Menschen.

Schenke deinem Spiegelbild ein Lächeln, bekämpfe aktiv deine Beschwerden und feier dich selbst für dein Dranbleiben!

Erfahre, wie gute Körperhaltung und saubere Bewegungsabläufe dir den Spaß an der Bewegung zurückgeben und erlebe dich in einem aktiven Körper, der dir deine Träume ermöglicht

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"Ich kenne das zu gut von mir: Im Fitnessstudio mit den besten Absichten angemeldet, die ersten zwei Wochen regelmäßig nach Plan hin… und dann war es das auch. Die restliche Zeit, von mitunter mehreren Jahren, war ich dann passives und zahlendes Mitglied in einem Sportclub. Motivation, etwas Gutes für sich zu tun, kommt so keine auf. Das ist der Punkt, an dem ich merkte, wie wichtig ein Personal Trainer ist. Andreas kann einem diese Motivation geben. Einerseits in den einzelnen Übungen, aber auch gerade dauerhaft. Die einzelnen Übungen sind super angeleitet, Andreas hat ein gutes Gespür, wie viel wir leisten können. Er versteht es bestens, uns zu fordern, ohne uns zu überfordern. So macht Sport wirklich Spaß! Und das nicht nur für zwei Wochen, sondern für Jahre. Vielen Dank, Andreas, für diese Erkenntnis. Nach 47 Jahren auf diesem Planeten, und als Mitglied in zahllosen Fitnessstudios, habe ich es endlich dann doch verstanden, wie Motivation im Sport funktioniert."

„Der Mini-Kurs von Andrea Matuszefska ist ein echter Augenöffner. Anhand der anschaulich und gut verständlich demonstrierten Übungen sehe ich meine „Baustellen“ sofort. In meinem Berufsalltag als Fotografin wird mein Rücken sehr gefordert, und oft wird ein langer Arbeitstag abends mit Rückenschmerzen quittiert. Mit einer starken Mitte, die ich mir dank Andrea’s Kurs jetzt aufbaue, wird es mir in Zukunft besser gelingen, anstrengende Tage ohne Rückenschmerzen und anschließend notwendiges „Auskurieren“ zu überstehen. Außerdem freue ich mich darauf, mit Andrea’s Hilfe eine bessere Haltung zu trainieren – denn mit gestärktem Rücken geht auch im Außen ein gestärktes Auftreten einher. Schade nur, dass ich Andrea nicht schon früher begegnet bin!"

Eine tolle Reise ist für mich zu Ende. Sechs Monate habe ich zweimal die Woche bei und mit Andrea trainiert. Ihr tolles und umfangreiches Fachwissen hat mich direkt beeindruckt. Ich habe viele Bewegungsabläufe abgespeichert und verinnerlicht und weiß nun, wie ich gewisse Regionen mühelos ansteuern kann. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Alltag immer mal wieder umsetzen und tragen zu einer besseren Haltung bei.

Ich habe mich bei Andrea sehr gut aufgehoben gefühlt. Andrea ist super sympathisch, fit und kompetent. Sie konnte mich immer zum richtigen Zeitpunkt motivieren, so dass ich über meine Grenzen hinausgewachsen bin. Die abwechslungsreichen Trainingseinheiten ließen keine Langeweile aufkommen. Körperlich und mental bin ich nun richtig fit. Zudem hat Andrea mir viele wertvolle Tipps für die Weiterarbeit gegeben. Unter anderem absolviere ich nun jeden Morgen mein auf mich abgestimmtes Mobility-Training. Danke für die schöne Zeit, die netten Gespräche, Spaß und das tolle und anstrengende Training.

Hey Andrea, ich möchte dir mal kurz danken! Es ist toll, wie schnell sich durch das gezielte und toll durchdachte Training meine Körperhaltung und mein Bewusstsein dafür verbessert hat. Die Meniskusbeschwerden, die vor Beginn des Trainings einen Fersensitz als schmerzhaft gestalteten, sind deutlich weniger geworden und der Fersensitz ist kein Problem mehr. In alltäglichen Situationen, wie z.B. in der Schlange an der Supermarktkasse oder beim Autofahren, wird mir immer wieder bewusst, dass ich gerade eine ungesunde Körperhaltung eingenommen habe und korrigiere diese. Vielen Dank für deine tollen Anleitungen und Erklärungen!

Ein super-starker Videokurs, im wahrsten Sinne des Wortes. Ich achte nun mehrmals täglich auf meine Haltung und Körperspannung. Im Bürojob unterstützt es mich sehr: bei sitzender Tätigkeit korrigiere ich die Geierkopfhaltung, sobald es mir bewusst wird. Und in Seminaren und Vorträgen stehe ich noch besser da durch meine gute Körperhaltung. Danke Andrea!

Ich habe schon mit einigen Personal Trainern trainiert. Es war immer das Standardprogramm, das man überall findet. Keiner der Trainer hat jemals mit mir Mobilty-Training gemacht und auf meine Haltung geachtet. Das habe ich nach vielen Jahren zum ersten Mal bei Andrea Matuszefska kennengelernt und ich bin total begeistert. Mit diesen Übungen bekomme ich dauerhaft eine bessere Körperhaltung. Das ist gerade in meinem Beruf als TV-Moderatorin besonders wichtig. Mit Andreas Online-Training kann ich die Übungen auch zu Hause machen nach meinem eigenen Zeitplan. Für mich sind es ganz neue Übungen, die richtig gut tun. Dank Andreas leicht verständlichen Erklärungen weiß ich genau, was zu tun ist. Mit ihrer herzlichen Art und ihrem unglaublichen Fachwissen schafft sie es immer wieder mich zu motivieren. Ich bin sehr froh, Andrea als Trainerin gefunden zu haben, auch wenn ich sie wegen der Entfernung nur Online haben kann. Sie wäre meine absolute Offline-Wunsch-Trainerin.

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Markus Klimke
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Viktoria Behr
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Maren Uecker
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Sengül Stiller
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Ilona K.
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Andrea Ballschuh

Stell die Weichen neu – es ist NIE zu spät und es lohnt sich IMMER!

Du KANNST etwas tun - Du MUSST etwas tun - und nur DU kannst es tun!

Lieber direkt anrufen? 0 49 41 – 60 42 93 5

    Andreas MatuszefskaHome