Hi, ich bin Andrea und deine Bodyweight-Trainerin und dein Mobility Coach

Einige Dinge über mein

Du brauchst dieses Training,

weil du als Vielsitzer und Schreibtischtäter viele Muskeln regelrecht ausschaltest, da du sie kaum benutzt. Beispielsweise dein Po: Auf ihm sitzt du unzählige Stunden. Das führt dazu, dass dein Po deine Hüfte nicht mehr richtig aufrichten kann und du dir einen Gang angewöhnst, der Gelenke, Bänder und Muskeln ständig überfordert, oder deine Bauchmuskeln arbeiten nicht mehr und du bekommst Rückenschmerzen. Deine Brustmuskeln werden schlaff – du leidest unter Schulter- und Nackenproblemen. Das sind nur einige Beispiele für haltungsbedingte und häufige chronische Schmerzen.
Ich möchte dir zeigen, dass du ohne Überforderung, Langeweile oder Frust wieder in Bewegung kommen kannst. Wie befreiend es ist, wenn dein Körper Stück für Stück beweglicher wird, deine Beschwerden nachlassen und du sehen kannst, wie deine Muskeln fester werden, weil sie wieder arbeiten dürfen, und zwar im Team – so wie es optimal ist.

Du brauchst kein Training, gegen das du ansiehst, weil du fürchtest, dass es „weh tut“. Oder – genauso schlimm – ein Training, bei dem du dich langweilst.

Du brauchst ein Training, bei dem genau das für dich herauskommt:

✔ Du siehtst klasse aus und trittst selbstbewusst auf, weil du einen flachen Bauch und starken Rücken bekommst – durch die ständige Mitarbeit der tiefliegenden Rumpfmuskulatur

✔ Du fühlst dich unbeschwert und bist aktiv, weil du deine Beweglichkeit enorm verbesserst – und das gibt dir Stabilität bei allen Herausforderungen

✔ Du meisterst stark und energiegeladen deine täglichen Aufgaben, weil du ein ungeahntes Maß an Kraft und Leistungsfähigkeit entwickelst

✔ Du bist in der Lage, dich vor den Folgen von Stürzen zu schützen, denn durch deine gesteigerte Balance kannst du dich reflexartig sichern, wenn du stolperst.

Könntest das auch du sein?

  • Du stehst morgens vor deinem Kleiderschrank und weißt schon wieder nicht, wie du deinen Bauch verstecken sollst?
  • Du hast auch heute wieder viele Stunden vor dem PC, in langen Meetings oder im Auto vor dir und du weißt, dass schon bald dein Rücken oder Nacken wieder streiken werden?
  • Du hast schon so vieles ausprobiert, warst im Fitnessstudio, hast Kurse besucht oder das Joggen angefangen? Aber am Ende hast du doch wieder aufgegeben?

Damit stehst du wirklich nicht allein da! Und auch ich war schon genau in der gleichen Situation wie du. Ich weiß, dass es unangenehm ist, zu merken, wie inaktiv die Muskeln geworden sind.

So kam ich zu meinem Traum:

Ich habe mir immer einen sportlichen und attraktiven Körper gewünscht. Und doch nie wirklich für möglich gehalten. Ich dachte immer: „Die Gene, muss ich mit leben, kann man nichts machen“. Vieles ausprobiert, selten länger dran geblieben. Erst chronische Schmerzen waren Antrieb genug, dann doch nach einem Weg zu suchen, meine Situation zu verbessern.

Die vielen Zwischenstationen und Erfahrungen, aus denen ich mein new view concept entwickelte, sind für mich heute unbezahlbar und mehr wert als der „Sechser im Lotto“!
Ich spürte und sah, wie sich mein Körper in kleinen und doch deutlichen Schritten genau zu dem entwickelte, was ich mir eigentlich immer erträumt hatte. Okay, dann eben erst mit 50. Besser spät als nie!

Und irgendwann verstand ich es: Wenn der Körper wieder gut funktioniert, sieht er auch wieder gut aus. So einfach war die Lösung!

Und dass es wirklich einfach ist und du im Training nicht ständig bis an deine Grenzen gehen musst, das möchte ich dir beweisen. Das ist meine Aufgabe! Das ist mein Traum!

Dein Gewinn

Gesteigerte Beweglichkeit

Fühl dich frei und unbeschwert und führe ein aktives Leben

Effiziente Kraftentwicklung

Meistere stark und energiegeladen all deine täglichen Herausforderungen

Optimale Balance

Schule dein Gleichgewicht und schütze dich vor den Folgen unvorhersehbarer Ereignisse

So arbeite und trainiere ich

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Du willst mit mir arbeiten?

Ruf oder schreib mich an für einen Gesprächstermin und wir finden heraus, wie du aus deinem Traum Realität machen kannst

Warum ich? Warum solltest du mir vertrauen?

 

Ich habe fast mein ganzes Leben lang meinen Bauch gehasst, mich für unverbesserlich unsportlich gehalten und immer gedacht, dass ich nun mal ziemlich unbeweglich bin. 3 Kinder hinterließen ihre Spuren, chronische Schmerzen kamen in mein Leben und ein Personal Trainer sagte vor 3 Jahren zu mir: „Andrea, du hast echt viele Baustellen!“

Wow, das saß! Umso dankbarer bin ich heute für diesen Satz, denn er hat mich und mein Leben völlig verändert. Wahrscheinlich wäre ich heute keine leidenschaftliche Bodyweight-Trainerin und Mobility Coach. Jetzt bin ich schmerzfrei, in ungeahntem Maße beweglich und in einer nie da gewesenen Top-Form.

Ich beschloss, dass meine Erfahrungen raus in die Welt müssen. Um dir zu zeigen, dass du nicht ständig an deine Grenzen gehen oder sinnlos isolierte Muskulatur an langweiligen Geräten aufbauen musst, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.

Dieses Training ist auch mein Training! Das, was ich dir hier zeige, ist exakt mein tägliches Fitness-Programm. Mir fällt es sehr leicht dranzubleiben, weil hier einfach keine Langeweile aufkommt und ich mich auch immer noch über weitere, kleine Fortschritte freuen kann.

Durch dieses Training verstand ich den Weg der kleinen Schritte, die das eigene Wunder bewirken.

Denn es sind genau diese kleinen Schritte, die aus Disziplin am Anfang eine Gewohnheit auf Dauer machen, um etwas zu erreichen, was du eigentlich für unerreichbar hältst.

Ich wünsche auch dir das Gefühl, dass du vor dem Spiegel stehst und denkst: „Wow, wie ist denn das passiert? Ich sehe ja richtig gut aus!“

Deine Andrea

Andreas MatuszefskaAndrea