Hi, ich bin Andrea und deine Bodyweight-Trainerin und Mobility Coach

Einige Dinge über mein

Du brauchst dieses Training, weil du als Vielsitzer und Schreibtischtäter viele Muskeln regelrecht ausschaltest, da du sie kaum benutzt. Beispielsweise dein Po: Auf ihm sitzt du unzählige Stunden. Das führt dazu, dass dein Po deine Hüfte nicht mehr richtig aufrichten kann und du dir einen Gang angewöhnst, der Gelenke, Bänder und Muskeln ständig überfordert. Oder dein Bauch „schläft ein“ – du bekommst Rückenschmerzen; deine Brustmuskeln werden schlaff – du leidest unter Schulter- und Nackenproblemen. Und das sind nur einige Beispiele für haltungsbedingte und häufig chronische Schmerzen.

Ich möchte dir zeigen, dass du ohne Überforderung, Langeweile oder Frust wieder in Bewegung kommen kannst. Und wie befreiend es ist, wenn dein Körper Stück für Stück beweglicher wird, deine Beschwerden nachlassen und du sehen kannst, wie deine Muskeln fester werden. Weil sie wieder arbeiten dürfen und zwar im Team – so wie es optimal ist.

Du brauchst kein Training, gegen das du ansiehst….weil du fürchtest, dass es „weh tut“.

Du brauchst ein Training, bei dem das für dich herausspringt:
✔ Du siehtst klasse aus und trittst selbstbewusst auf, weil du einen flachen Bauch und starken Rücken bekommst – durch die ständige Mitarbeit der tiefliegenden Rumpfmuskulatur

✔ Du fühlst dich unbeschwert und bist aktiv, weil du deine Beweglichkeit enorm verbesserst – und das gibt dir Stabilität bei allen Herausforderungen

✔ Du meisterst stark und energiegeladen deine täglichen Aufgaben, weil du ein ungeahntes Maß an Kraft und Leistungsfähigkeit entwickelst

✔ Du bist in der Lage, dich vor den Folgen von Stürzen zu schützen, denn durch deine gesteigerte Balance kannst du dich auch reflektorisch sichern, wenn du stolperst. 

Dein Gewinn

Gesteigerte Beweglichkeit

Fühl dich frei und unbeschwert und führe ein aktives Leben

Effiziente Kraftentwicklung

Meistere stark und energiegeladen all deine täglichen Herausforderungen

Optimale Balance

Schule dein Gleichgewicht und schütze dich vor den Folgen unvorhersehbarer Ereignisse

Was ich so tue

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Du willst mit mir arbeiten?

Ruf oder schreib mich an für einen Gesprächstermin und wir finden heraus, wie du aus deinem Traum Realität machen kannst

Warum ich? Warum solltest du mir vertrauen?

 

Ich habe fast mein ganzes Leben lang meinen Bauch gehasst, mich für unverbesserlich unsportlich gehalten und immer gedacht, dass ich nun mal ziemlich unbeweglich bin. 3 Kinder hinterließen ihre Spuren, chronische Schmerzen kamen in mein Leben und ein Personal Trainer sagte vor 3 Jahren zu mir: „Andrea, du hast echt viele Baustellen!“

Wow, das saß! Umso dankbarer bin ich heute für diesen Satz, denn er hat mich und mein Leben völlig verändert. Wahrscheinlich wäre ich heute keine leidenschaftliche Bodyweight-Trainerin und Mobility Coach. Jetzt bin ich schmerzfrei, in ungeahntem Maße beweglich und in einer nie da gewesenen Top-Form. Deswegen möchte ich mein Wissen, meine Erfahrungen und meine Energie weitergeben, um anderen Menschen zu zeigen, dass sie nicht ständig an ihre Grenzen gehen oder sinnlos isolierte Muskulatur an langweiligen Geräten aufbauen müssen, um sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen.

Dieses Training ist auch mein Training! Mein new view concept ist exakt mein tägliches Fitness-Programm. Hier kommt einfach keine Langeweile auf und ich freue mich auch immer noch über weitere, kleine Fortschritte. Deswegen fällt es mir sehr leicht dranzubleiben.

Meine Mission ist es, dir zu zeigen, wie leicht du mit Spaß an der Bewegung deine eigene Routine entwickeln kannst, die dich nachhaltig verändern wird. Du musst nicht ständig an deine Grenzen gehen. Es sind die kleinen Schritte, die es auch dir leicht machen, dranzubleiben. Durch sie wird aus Disziplin am Anfang eine Gewohnheit auf Dauer, um etwas zu erreichen, was du eigentlich für unerreichbar hältst. 

Und sich dann schon bald im Spiegel bewundern zu können, ist doch eigentlich unbezahlbar, oder?

Deine Andrea

Andreas MatuszefskaAndrea