Hi, ich bin Andrea und deine Bodyweight-Trainerin und dein Mobility Coach

Trainerin für Bodyweight und Mobility

Meine Vision:

Jeder Mensch sollte ein möglichst langes, selbstbestimmtes, aktives und glückliches Leben führen können.

Früher wollte ich Leiden verringern. Heute helfe ich Leiden zu vermeiden!

 

Als Pflegefachkraft habe ich alle Facetten des Alters erlebt. Nie vergesse ich den Satz einer alten Dame: „Alle wollen alt werden, aber nicht alt sein!“

Als dann auch ich die „typischen“ ersten Alterserscheinungen bekam wie Arthrose, schmerzende Füße, Dauerbeschwerden in Gelenken und ich immer häufiger um Hilfe bitten, Aufgaben delegieren oder liebgewonnene Hobbies aufgeben musste, wuchs die Angst in mir, dass auch ich dem Alterungsprozess hilflos ausgeliefert bin.

Ich und Tabletten nehmen? Heftige Nebenwirkungen riskieren? Was ich so sehr liebte, aufgeben? Sollte das der erste Schritt rückwärts sein?!?

Ich erkannte, ich muss mir selbst helfen, wenn ich nicht länger auf der Jagd nach dem nächsten Physio- oder Pillen-Rezept sein wollte. Ich wollte es richtig machen. Am liebsten alle Probleme auf einmal bearbeiten und beseitigen.

Der Zufall half mir: Was als Notlösung aus einer chronischen Schmerzsituation entstand, war der absolute Augenöffner für mich:

Das Training nur mit dem eigenen Körper!

Dieses Training war unerwartet fordernd. Es war sehr ernüchternd zu erkennen, wie unglaublich steif und unbeweglich ich war und dass ich nicht wirklich in der Lage war, meinen Körper vom Boden wegzudrücken.

Je mehr ich dranblieb und mich verbesserte, desto größer wurde mein Verständnis der Grundlagen von Bewegung und Beweglichkeit. Denn nicht nur meine Gelenkbeschwerden lösten sich nach und nach in Luft auf, sondern ich bekam eine unfassbar starke Mitte, eine komplett andere Körperhaltung und insgesamt eine Figur, die ich mir nie zu hätte vorstellen können.

Ich verstand:

Nutze deinen Körper oder du verlierst die Fähigkeit dazu („Use it or loose it!“)

Wenn ein Körper wieder richtig arbeiten darf, die Wirbelsäule gesichert wird, die Gelenke wieder funktionieren, dann kommen Kraft, Beweglichkeit und Stabilität ganz automatisch mit ins Spiel. Und dies sind die wichtigsten Komponenten für ein Leben voller Sicherheit, Selbstbestimmtheit und Aktivität.

Das ist der Grund, warum ich meinen Erfahrungen durch Wissen und Ausbildungen ein starkes Fundament gegeben habe und dir durch mein eigenes Handeln ein Vorbild sein kann.

Ich weiß ganz genau, wie es sich anfühlt, Übungen nicht zu beherrschen und keine Idee davon zu haben, wie das jemals gehen soll. Ich weiß aber auch, dass es möglich ist, seinem Leben eine komplett andere Richtung zu geben und, anstatt in den Abgrund zu schauen, neue Wünsche, Träume und Ziele zu entwickeln.

Die Träume einiger Kunden:

Stabil und sicher wieder auf einem Motorrad sitzen können – wieder Kickboxen machen – Tennis spielen und nicht mehr wie ein Statist auf dem Spielfeld stehen – sicher auf’s Fahrrad auf- und wieder absteigen – ohne Schwindelgefühl auf’s Boot steigen – Treppe steigen ohne sich festzuhalten – mit den Enkelkindern toben können – einen ganzen Gartentag ohne Schmerzen und Spätfolgen überstehen – sich im Spiegel anschauen und gut finden – es ließe sich endlos fortsetzen…

Meine Träume?

Die Welt bereisen, mein Leben an der Seite meines Mannes genießen und eine coole Omi sein 😉

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Dein wichtigster Muskel

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Dein Gewinn

Gesteigerte Beweglichkeit

Fühl dich frei und unbeschwert und führe ein aktives Leben

Effiziente Kraftentwicklung

Meistere stark und energiegeladen all deine täglichen Herausforderungen

Optimale Balance

Schule dein Gleichgewicht und schütze dich vor den Folgen unvorhersehbarer Ereignisse

So arbeite und trainiere ich

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Jedes Wunder beginnt mit dem ersten Schritt

Andreas MatuszefskaAndrea